永葆青春的秘密——西红柿
五大美肤食物
2009
12:56
261
0
吃出美丽的新方法
还在烦恼着用哪种护肤品来美容吗?还停留在美容院吗?
美其实是可以吃出來的,由内而发的美才是真的美~
快来看看如何吃出美丽吧~
当我小的时候,我吃完饭是为了可以吃甜品.我妈妈对我灌输了许多吃东西的其他常识,例如,胡箩卜可以保护视力,牛奶可以强壮骨骼还有菠菜可以加强肌肉发育等等,不过但我总是忘记去增加这样的营养素.当我长大了,我依然对甜品很着迷,但现在我一样注重适当地增加一些有益的食品.
有一句名言说:”吃什么食物就变什么”.用这句话来形容我们的皮肤就再正确不过了.当我们吃一些富含抗氧化剂、维生素和矿物质的天然食品时,我们的皮肤会变得健康有弹性.如果我们不注意平时的饮食习惯,就算最后用灵芝妙药也无法挽救我们的皮肤.
这些日子我需要运用所有我可以找到的健康食谱去显露出自己最好的状态，而且如果我可以找到那种健康食谱，你肯定能在我每周末的购物车中看到我所加入的以下美容食品。
美味的鱼
一些富含油脂的鱼,例如新鲜的吞拿鱼、沙丁鱼、鲭鱼和三文鱼等富含必需脂肪酸(EFAs).这些必需脂肪酸可以降低皮肤发炎的几率和滋润皮肤,同时提高皮肤的弹性,淡化皱纹.还有另外一些好处:有研究表明鱼内所含的ω-3可以减缓记忆衰退,防止动脉硬化和改善脑部功能.总而言之,吞拿鱼是晚餐的一种不错的选择.
坚果类
富含维生素A和维生素E的坚果类食物可以保护我们的皮肤,帮助它对抗环境中的污染物质和太阳的照射.同样的,坚果内含有的丰富脂质滋润我们的皮肤,并使它保持光滑.吃了像葵花籽、杏仁和核桃之类的小吃,你会发现它们对你的皮肤所起的伟大作用.
大力水手的菠菜
大力水手吃了菠菜之后就会变得大力无穷了,就像我喝了德国黑啤酒那样,还有,当我吃了菠菜补充平时所需的铁的时候,同时,它为我补充了许多抗氧化剂和维生素B、C和E.维生素C和E是一组很强大的抗老化组合,而维生素B则在我平时的活动中可以提升能量,维持健康.我的购物篮中已经加入了菠菜、西洋菜和卷心菜了,你呢?
橄榄油
说到健康食品,你一定不能忘了橄榄油,它不仅对你的皮肤、头发和指甲有益,甚至于日常饮食.它饱含优质脂质、抗氧化剂和维生素A和E,这些营养物质令我们变得柔和、灵活和年轻.我常买一些纯橄榄油,因为它不像其他橄榄油那样,它不经过化学加工.
牛油果
外表有鳞片,不怎么好看的牛油果是一个充满营养的好家伙,这令它变成了一个热门食品.你皮肤干燥嘛?这个绿色的,多肉的水果的效果和香奈儿的面霜的效果一样.它富含维生素E和不饱和脂肪酸(我认为,不是所谓脂肪都是对我们有害的),所谓可以对抗干燥,滋润我们的皮肤和头发.此后,我在所有的沙拉和三文治中都加入了牛油果.
鸡蛋
整理你的思绪,重新认识鸡蛋和胆固醇吧,实际上,鸡蛋对我们是非常有益的.只煎了一面的鸡蛋是一个优质蛋白质来源,它包含抗氧化剂,所以很容易被我们的身体所吸收.说到,吃鸡蛋来促进我们美丽的话,是整只的鸡蛋是最好的,因为它包含维生素E、维生素B12和其他B族元素,硒和蛋白质,这些都有益于我们的皮肤和头发.还有其他的一些营养素,例如:类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质,这些都是维持健康视力所必不可少的营养素.
谷类
加一些谷物--要在你所喜爱的食品餐单中加入全麦制的食品，如意粉，燕麦片，面包。这样你的消化能力和肤色会有所改善。谷物含有铁,维生素B,还有最重要的,维持肠胃定期工作的纤维.有规律的饮食显然是没什么可笑的（虽然我还是忍不住），因为它能够帮我们排除体内的毒素，使皮肤容光焕发。我被这些棕色的谷物征服了.
可爱的浆果
我喜欢吃浆果,所以对我来说,在我的日常饮食中加入草莓、蓝莓、山莓、黑莓、醋栗、越橘、这样或那样的浆果一点都不困难.浆果中含有丰富的维生素C和E,产生胶原蛋白,保持皮肤光滑,富有弹性.额外的好处:经研究证明,越橘可以清洁泌尿道.
番茄
番茄看起来很鲜嫩、健康和成熟,有一个好消息是,吃番茄同样可以令我们保持鲜嫩、健康和成熟.番茄是维生素和矿物质的可靠来源,它含有非常丰富的维生素C,同时也是维生素A的来源,可以转化为一种强抗氧化剂番茄红素.科学证明,番茄红素可以中和一些有害的自由基,这些自由基不仅破坏我们的细胞,还有可能引起癌症.番茄对我们没有害处,请尽情享用吧.事实上,我会开玩笑地说:”那番茄来扔我吧,我会美丽地笑到最后”,以此来鼓励别人吃番茄.
苹果醋
最近,遇到一个不是很熟的朋友对我说,我的脸色看起来有点暗淡,并建议我在我平时喝一些苹果醋.我不会告诉你我的内心是怎么答复他的，但我会告诉你你,我的皮肤真的改变了.苹果醋含有许多酶,这些酶可以去除死皮细胞,分解脂肪,帮助消化,还有,幫你改善肤色.
马铃薯
甜薯充满维生素A,是出名的抗皱物质,为你塑造光滑的皮肤.
可可
诺丁汉大学的一位教授发现,可可饮料中含有的可可粉可以促进血液流向脑内重要的地方2至3个小时.我曾听说:”要确保自己有个聪明的脑袋,那脸蛋呢”? Ian MacDonald教授的论文提及,巧克力中的可可粉可以增强脑部功能,帮助对抗失眠和疲劳以及一些年老症状.今晚就加一些黑巧克力吧.
幫你的皮肤浇水
我喜欢用煮沸的热水冲上一杯茶,然后加一点牛奶,配上几块巧克力饼.这对我的心情来说,是一种享受,不过对我的皮肤就不是了.咖啡因脱水和糖一齐可以引起丘疹.有一点是不可置疑的,我们的皮肤需要水才能生长,如果想皮肤健康生长就需要很多水,在你的背上绑一个水冷机，经常给你的皮肤足够的饮水——如果你能承受的话，每天多于规定的8杯.如果你想喝茶,就喝绿茶吧,绿茶包含酸和蛋白质,可以改善肤色.
我对食物的选择不仅仅是只需要低糖分. 现在,我除了保持我的心脏健康外,同时保持身材苗条.我吃东西是为了增加能量和减少患心脏病、中风和癌症的风险.我吃完这些健康食品后,感觉很好,当然,也更漂亮了.美果然是由内而发的.
还在烦恼着用哪种护肤品来美容吗?还停留在美容院吗?
美其实是可以吃出來的,由内而发的美才是真的美~
快来看看如何吃出美丽吧~
当我小的时候,我吃完饭是为了可以吃甜品.我妈妈对我灌输了许多吃东西的其他常识,例如,胡箩卜可以保护视力,牛奶可以强壮骨骼还有菠菜可以加强肌肉发育等等,不过但我总是忘记去增加这样的营养素.当我长大了,我依然对甜品很着迷,但现在我一样注重适当地增加一些有益的食品.
有一句名言说:”吃什么食物就变什么”.用这句话来形容我们的皮肤就再正确不过了.当我们吃一些富含抗氧化剂、维生素和矿物质的天然食品时,我们的皮肤会变得健康有弹性.如果我们不注意平时的饮食习惯,就算最后用灵芝妙药也无法挽救我们的皮肤.
这些日子我需要运用所有我可以找到的健康食谱去显露出自己最好的状态，而且如果我可以找到那种健康食谱，你肯定能在我每周末的购物车中看到我所加入的以下美容食品。
美味的鱼
一些富含油脂的鱼,例如新鲜的吞拿鱼、沙丁鱼、鲭鱼和三文鱼等富含必需脂肪酸(EFAs).这些必需脂肪酸可以降低皮肤发炎的几率和滋润皮肤,同时提高皮肤的弹性,淡化皱纹.还有另外一些好处:有研究表明鱼内所含的ω-3可以减缓记忆衰退,防止动脉硬化和改善脑部功能.总而言之,吞拿鱼是晚餐的一种不错的选择.
坚果类
富含维生素A和维生素E的坚果类食物可以保护我们的皮肤,帮助它对抗环境中的污染物质和太阳的照射.同样的,坚果内含有的丰富脂质滋润我们的皮肤,并使它保持光滑.吃了像葵花籽、杏仁和核桃之类的小吃,你会发现它们对你的皮肤所起的伟大作用.
大力水手的菠菜
大力水手吃了菠菜之后就会变得大力无穷了,就像我喝了德国黑啤酒那样,还有,当我吃了菠菜补充平时所需的铁的时候,同时,它为我补充了许多抗氧化剂和维生素B、C和E.维生素C和E是一组很强大的抗老化组合,而维生素B则在我平时的活动中可以提升能量,维持健康.我的购物篮中已经加入了菠菜、西洋菜和卷心菜了,你呢?
橄榄油
说到健康食品,你一定不能忘了橄榄油,它不仅对你的皮肤、头发和指甲有益,甚至于日常饮食.它饱含优质脂质、抗氧化剂和维生素A和E,这些营养物质令我们变得柔和、灵活和年轻.我常买一些纯橄榄油,因为它不像其他橄榄油那样,它不经过化学加工.
牛油果
外表有鳞片,不怎么好看的牛油果是一个充满营养的好家伙,这令它变成了一个热门食品.你皮肤干燥嘛?这个绿色的,多肉的水果的效果和香奈儿的面霜的效果一样.它富含维生素E和不饱和脂肪酸(我认为,不是所谓脂肪都是对我们有害的),所谓可以对抗干燥,滋润我们的皮肤和头发.此后,我在所有的沙拉和三文治中都加入了牛油果.
鸡蛋
整理你的思绪,重新认识鸡蛋和胆固醇吧,实际上,鸡蛋对我们是非常有益的.只煎了一面的鸡蛋是一个优质蛋白质来源,它包含抗氧化剂,所以很容易被我们的身体所吸收.说到,吃鸡蛋来促进我们美丽的话,是整只的鸡蛋是最好的,因为它包含维生素E、维生素B12和其他B族元素,硒和蛋白质,这些都有益于我们的皮肤和头发.还有其他的一些营养素,例如:类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质,这些都是维持健康视力所必不可少的营养素.
谷类
加一些谷物--要在你所喜爱的食品餐单中加入全麦制的食品，如意粉，燕麦片，面包。这样你的消化能力和肤色会有所改善。谷物含有铁,维生素B,还有最重要的,维持肠胃定期工作的纤维.有规律的饮食显然是没什么可笑的（虽然我还是忍不住），因为它能够帮我们排除体内的毒素，使皮肤容光焕发。我被这些棕色的谷物征服了.
可爱的浆果
我喜欢吃浆果,所以对我来说,在我的日常饮食中加入草莓、蓝莓、山莓、黑莓、醋栗、越橘、这样或那样的浆果一点都不困难.浆果中含有丰富的维生素C和E,产生胶原蛋白,保持皮肤光滑,富有弹性.额外的好处:经研究证明,越橘可以清洁泌尿道.
番茄
番茄看起来很鲜嫩、健康和成熟,有一个好消息是,吃番茄同样可以令我们保持鲜嫩、健康和成熟.番茄是维生素和矿物质的可靠来源,它含有非常丰富的维生素C,同时也是维生素A的来源,可以转化为一种强抗氧化剂番茄红素.科学证明,番茄红素可以中和一些有害的自由基,这些自由基不仅破坏我们的细胞,还有可能引起癌症.番茄对我们没有害处,请尽情享用吧.事实上,我会开玩笑地说:”那番茄来扔我吧,我会美丽地笑到最后”,以此来鼓励别人吃番茄.
苹果醋
最近,遇到一个不是很熟的朋友对我说,我的脸色看起来有点暗淡,并建议我在我平时喝一些苹果醋.我不会告诉你我的内心是怎么答复他的，但我会告诉你你,我的皮肤真的改变了.苹果醋含有许多酶,这些酶可以去除死皮细胞,分解脂肪,帮助消化,还有,幫你改善肤色.
马铃薯
甜薯充满维生素A,是出名的抗皱物质,为你塑造光滑的皮肤.
可可
诺丁汉大学的一位教授发现,可可饮料中含有的可可粉可以促进血液流向脑内重要的地方2至3个小时.我曾听说:”要确保自己有个聪明的脑袋,那脸蛋呢”? Ian MacDonald教授的论文提及,巧克力中的可可粉可以增强脑部功能,帮助对抗失眠和疲劳以及一些年老症状.今晚就加一些黑巧克力吧.
幫你的皮肤浇水
我喜欢用煮沸的热水冲上一杯茶,然后加一点牛奶,配上几块巧克力饼.这对我的心情来说,是一种享受,不过对我的皮肤就不是了.咖啡因脱水和糖一齐可以引起丘疹.有一点是不可置疑的,我们的皮肤需要水才能生长,如果想皮肤健康生长就需要很多水,在你的背上绑一个水冷机，经常给你的皮肤足够的饮水——如果你能承受的话，每天多于规定的8杯.如果你想喝茶,就喝绿茶吧,绿茶包含酸和蛋白质,可以改善肤色.
我对食物的选择不仅仅是只需要低糖分. 现在,我除了保持我的心脏健康外,同时保持身材苗条.我吃东西是为了增加能量和减少患心脏病、中风和癌症的风险.我吃完这些健康食品后,感觉很好,当然,也更漂亮了.美果然是由内而发的.
作者：noel@淘宝网女装新款秋装连衣裙裤子外套上衣_2012时尚女装新款 Ecmall二次开发-PHP技术
地址：http://www.laohucheng.com/post/83/
版权所有©转载时必须以链接形式注明作者和原始出处及本声明！
